반응형 #기초대사량다이어트 #기초대사량식단 #운동없이다이어트 #수험생다이어트식단 #3끼다이어트 #저탄고지대신 #건강하게다이어트 #골격근량중요성 #기초대사량유지방법 #군것질끊기1 운동 없이도 기초대사량 지키는 식단 전략 기초대사량보다 적게 먹으면 살이 빠지는 게 아니라 오히려 기초대사량이 떨어져 다이어트가 더 어려워질 수 있습니다.기초대사량 다이어트, 저탄고지보다 괜찮을까?저탄고지 다이어트, 한번쯤은 들어보셨을 거예요.검색해보면 많이들 추천하는데, 막상 따라 하려면 부작용 이야기도 많고 부담스럽죠. 특히 탄수화물을 극단적으로 줄이면 생기는 두통, 피로, 변비 같은 문제들.이런 경험 한 번쯤 해보셨다면, 저탄고지가 전부는 아니라는 걸 느끼셨을 거예요. 게다가 '기초대사량보다 적게 먹으면 안 된다'는 얘기도 들으셨을 텐데요.사실 이건 다이어트의 핵심 중 핵심입니다.기초대사량보다 적게 먹으면 생기는 문제**기초대사량은 말 그대로 '살기 위해 필요한 에너지'**입니다.그보다 적게 먹으면 몸은 위기상황이라고 판단하고 에너지 소모.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음 반응형
